Le Pilates
La méthode Pilates est une méthode variée et complète qui permet de renforcer les muscles profonds intervenants dans le maintien de la colonne.
Le Pilates améliore la conscience du corps, de sa force et de sa souplesse par la pratique d’exercices doux.
Les principes
Le Pilates est basé sur 8 principes intégrés dans chaque séance:
- Centrage
- Respiration
- Concentration
- Contrôle
- Fluidité
- Coordination
- Harmonie
- Précision
Les bienfaits
Avec une pratique régulière, ses effets sont vite perçus:
- Amélioration de la posture
- Amélioration de la souplesse
- Amélioration de la concentration
- Réduction du stress
- Réalignement du corps
- Meilleure conscience de son corps
- Complément à la pratique d’autres sports
- Stimulation de la respiration
- Amélioration de la coordination